คุณค่าจากการเลิกดูดบุหรี่

เราทุกคนนั้นทราบกันดีอยู่แล้วถึงโทษหรืออันตรายที่เกิดจากยาสูบต่อตัวเองรวมทั้งคนรอบข้างว่ามันอันตรายขนาดไหน


แต่ก็ยังคงมีอีกหลายท่านบางทีอาจสงสัยว่าหากแม้เลิกดูดบุหรี่เลิกยาสูบได้โดยเด็ดขาดแล้วสิ่งที่จะเกิดขึ้นรวมทั้งคุณค่าต่อสภาพทางด้านร่างกายที่ตามมาจะเป็นอย่างไรมันจะคุ้มเพียงพอไหมถ้าหากเลิกดูดบุหรี่แบบเอาจริง
จากการศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยพบว่าการสูบยาสูบทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น แต่หลังจากดูดบุหรี่ตัวในที่สุดไปเข้าไปแล้วต่อจากนั้นประมาณ20 นาทีอัตราการเต้นของหัวใจจะลดลงมาจนกระทั่งแทบจะอยู่ในระดับปกติ ตอนหลังอีกราวสองชั่วโมงความดันโลหิตรวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจก็จะลดน้อยลงจนกระทั่งอยู่ในระดับปกติเหมือนกัน ซึ่งอาการถอนนิโคตินจะเริ่มแสดงออกเมื่อดูดมวนในที่สุดไปคร่าวๆสองชั่วโมงนั่นเอง
ทุกๆครั้งที่ดูดบุหรี่นั้น ร่างกายของผู้ดูดจะได้รับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งเป็นพิษเข้าไปในร่างกายในระดับสูงและจากนั้นก็นี่ก็คือพิษจำพวกแรกที่จะออกมาจากร่างกายภายหลังที่เลิกดูดบุหรี่ไปแล้ว
ในขณะที่ดูดบุหรี่อยู่นั้นก๊าสคาร์บอนมอนอกไซด์ก็จะเข้าสู่กระแสเลือดโดยจะผ่านทางปอดรวมถึงขวางไม่ให้ก๊าซออกสิเจนจับกับเม็ดเลือดแดง ซึ่งการขาดออกสิเจนนั้นเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจที่ร้ายแรงและจากนั้นก็ปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆตามมา แต่วันหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้ 12 ชั่วโมงระดับออกสิเจนในเลือดก็จะกลับมาอยู่ในระดับปกติอีกครั้ง ส่วนระดับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ที่อยู่ภายในร่างกายจะลดต่ำลงอย่างรวดเร็วเช่นกัน
ภายหลังที่หยุดดูดบุหรี่ได้หนึ่งวัน อัตราการเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจจะลดตามลงอีกราวกับการเสี่ยงของโรคหัวใจวาย แล้วก็ถ้าเกิดเลิกดูดบุหรี่ได้สองวัน ประสามในการการรับรสและการรับกลิ่นจะเริ่มใช้งานดีขึ้นขึ้นอีกด้วย ปลายประสาทจะเริ่มฟื้นขึ้นมาใหม่ แม้กระนั้นในตอนนี้อาจจะมีอาการรำคาญเนื่องจากความอยากได้สำหรับในการดูดบุหรี่นั่นเอง
หลังจากเลิกดูดบุหรี่ได้สามวัน อาการกลุ้มอกกลุ้มใจ นอนไม่หลับรวมทั้งไม่มีสมาธิจากการหยุดดูดบุหรี่ควรหมดไปได้แล้ว แม้กระนั้นถ้าหากยังคงมีลักษณะกลุ่มนี้อยู่ก็ควรต้องไปขอความคิดเห็นแพทย์
วันหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้สามอาทิตย์ไปจนถึงสามเดือน การไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายก็จะดีขึ้นเป็นลำดับ และอาจมองได้อีกว่ามีพลังงานมากขึ้นขณะที่กำลังทำกิจกรรมต่างๆง่ายๆเช่น การเดินหรืออกกำลังกาย ยิ่งกว่านั้น วันหลังเลิกดูดบุหรี่ได้ 30 วัน ซีเรียซึ่งเป็นเส้นขนเล็กๆที่อยู่บนผิวของเซลล์เยื่อบุหลอดลมภายในปอด ซึ่งมีหน้าที่สำหรับเพื่อการกำจัดมูกรวมทั้งสิ่งสกปรกต่างๆออกไปจากปอด ต่อมาปอดจะเริ่มซ่อมแซมตัวเองจากความชำรุดทรุดโทรมที่เกิดขึ้นจากการสูบยาสูบ เมื่อเส้นขนกลุ่มนี้กลับมาดำเนินการได้ตามปกติ ปอดเองก็จะเริ่มปฏิบัติการก้าวหน้าขึ้น อาการหายใจลำบากหรืออาการไอที่เกิดขึ้นมาจากการสูบยาสูบก็จึงควรเริ่มลดน้อยลง แม้กระนั้นความช้าเร็วของการฟื้นฟูสภาพขึ้นนั้นก็ขึ้นอยู่กับตอนที่เคยดูดบุหรี่ด้วยเช่นกัน
เมื่อหยุดดูดได้ถึงหนึ่งปีนั่นถือได้ว่าเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ การเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจนั้นได้ต่ำลงครึ่งเดียว และด้านในห้าปีการเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสมองขาดเลือดไปเลี้ยงหรือหลอดเลือดในสมองแตกก็จะลดลงเท่าๆกับคนที่ไม่ดูดบุหรี่เลย รวมทั้งตอนหลังผ่านไปสิบปี การเสี่ยงในการเป็นโรคโรคมะเร็งอีกหลายๆจำพวกจะต่ำลงครึ่งเดียวด้วย เมื่อถึง 15 ปีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจก็จะเสมอกันกับคนที่ไม่ดูดบุหรี่ รวมทั้งสุดท้ายหากเลิกดูดบุหรี่ได้ถึงสิบปีการเสี่ยงในการเป็นโรคโรคมะเร็งปอดก็จะลดน้อยลงอีกครึ่งเดียวด้วย
จากข้อมูลทั้งสิ้นที่กล่าวมานั้น ทำให้เห็นว่าการเลิกเสพยาดูดคุ้มเท่าไร เพราะว่าคราวหลังเลิกดูดบุหรี่แล้วจะเห็นได้ชัดเจนว่าจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นทุกวัน อาจจะไม่เห็นชัดว่าเกิดอะไรขึ้นตรงต่อร่างกายบ้าง หากแม้การเลิกเสพยาดูดได้ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างแน่นอน หากอยากได้ที่จะเลิกยาสูบสิ่งที่ต้องสถานที่ยเป็นควรเจรจากับสมาชิกในครอบครัวเนื่องจากว่ากำลังใจนั้นก็สำคัญแล้วก็น่าจะปรึกษาขอคำแนะนำแพทย์เพื่อรับข้อมูลและหนทางปฎิบัติเพื่อการเลิกเสพยาดูดนั้นบรรลุผล ถึงแม้ทำเป็นการเลิกเสพยาดูดบางทีอาจไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่

 

 

Author: Cindy Berry