คุณทราบหรือเปล่า…การดื่มกาแฟก็มีคุณประโยชน์เช่นเดียวกัน

การดื่มกาแฟนั้นกล่าวได้ว่าเป็นที่ชื่นชอบสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงเวลาของการที่ต้องสร้างเนื้อสร้างตัวมากมายก่ายกอง ยิ่งบางบุคคลถ้าวันไหนมิได้ดื่มกาแฟวันนั้นจะไม่อาจจะดำเนินการหรือทำกิจวัตรที่ทำทุกๆวันได้ บางบุคคลจะคิดว่าร่างกายไม่สดชื่น ไม่คล่องแคล่วเลย

แม้กระนั้นคุณทราบไหมว่าการดื่มกาแฟนั้นช่วยคุ้มครองป้องกันโรคต่างๆได้ด้วย เพราะกาแฟนั้นมีสารที่เรียกว่า คาร์เฟอีน มั่นใจว่ามาจากคาเฟอีน สารกระตุ้นที่เจอได้สูงจากกาแฟที่มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทศูนย์กลาง หัวใจ และก็กล้าม การเล่าเรียนเกี่ยวกับความสามารถของกาแฟสำหรับในการคุ้มครองปกป้องแล้วก็รักษาโรคจำนวนมากก็เลยมุ่งไปที่สารคาเฟอีนในกาแฟเป็นหลัก โดยกาแฟสำเร็จรูปโดยธรรมดา 1 แก้วมีคาเฟอีนโดยประมาณ 85-100 มก. แต่ว่าถ้าเกิดเป็นกาแฟชงสดจะมีคาเฟอีน 100-150 มก.ต่อแก้ว ส่วนกาแฟที่ผ่านการลดคาเฟอีนนั้นก็ยังคงมีคาเฟอีนราวๆ 8 มก.ต่อแก้ว วันนี้พวกเราจะมาดูกันว่ากาแฟนั้นเป็นประโยชน์เช่นไรต่อสถาพทางร่างกาย

คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากกาแฟที่มีต่อสุขภาพ

1.ปกป้องโรคนิ่วในถุงน้ำดี การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างกาแฟขั้นต่ำวันละ 400 มก.ดูเหมือนจะมีส่วนช่วยลดการเกิดโรคนี้ได้ โดยจากการเล่าเรียนในคนที่ไม่เคยมีประวัติมีอาการป่วยเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีมาก่อนปริมาณหลายพันคน ปรากฏว่าความเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคทั้งยังชายและก็หญิงจะยิ่งน้อยลงเมื่อได้รับคาเฟอีนในจำนวนที่มากขึ้น โดยการดื่มกาแฟวันละ 800 มก. หรือเสมอกันกับกาแฟราวๆ 4 แก้วขึ้นไปต่อวันจะได้ผลดีสำหรับการคุ้มครองป้องกันการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีได้ดิบได้ดีที่สุด

2.คุ้มครองโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่รวมทั้งไส้ตรง การค้นคว้าวิจัยหนึ่งที่มีผู้เข้าร่วมทดสอบ 5,145 คน ดื่มกาแฟวันละ 1 หน่วยบริโภค วันละไม่เกิน 2 หน่วยบริโภค วันละ 2-2.5 หน่วยบริโภค หรือวันละ 2.5 หน่วยบริโภคขึ้นไป ผลการศึกษาเรียนรู้ชี้ว่าจำนวนการดื่มกาแฟที่มากขึ้นจะยิ่งช่วยลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่แล้วก็ไส้ตรง รวมทั้งยังมีบางการค้นคว้าที่กล่าวชี้แนะสมรรถนะของกาแฟต่อการปกป้องคุ้มครองโรคนี้ว่าการกินกาแฟวันละ 3 แก้วบางทีอาจช่วยลดจังหวะเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และก็ไส้ตรงได้อย่างเป็นจริงเป็นจัง

3.คุ้มครองปกป้องเบาหวาน จากการเรียนสมรรถนะสำหรับในการคุ้มครองปกป้องการเกิดเบาหวานจำพวกที่ 2 กาแฟอาจมีส่วนช่วยได้อย่างเป็นจริงเป็นจัง ได้แก่ งานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยหนึ่งที่เรียนรู้กับคนที่ไม่มีเบาหวาน โรคมะเร็ง หรือโรคหัวใจแล้วก็เส้นเลือด แล้วพบว่าการดื่มกาแฟในระยะยาวมีส่วนช่วยยั้งการเกิดเบาหวานประเภทที่ 2 ได้ หรือการทดสอบในกรุ๊ปคนที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ที่ศึกษาค้นพบว่าการดื่มกาแฟโดยไม่ใส่น้ำตาลหรือครีมเทียมอย่างต่ำวันละ 3 ครั้งต่อวันได้ผลยอดเยี่ยมสำหรับเพื่อการคุ้มครองการเกิดเบาหวานในกรุ๊ปที่เสี่ยงต่อการเป็นโรค
ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของคาเฟอีน ก็คือ ความรู้ความเข้าใจสำหรับการกระตุ้นแนวทางการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม แล้วก็อาจจะเป็นผลให้น้ำหนักคุณลดน้อยลงได้ ตราบเท่าที่คุณไม่เติมแต่งน้ำตาลหรือสารให้ความหวานอื่นๆมากเกินความจำเป็น ทำให้คอกาแฟทั้งหลายแหล่น่าจะสุขสบายกับการดื่มกาแฟมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อทราบดีว่าการดื่มกาแฟมิได้ให้เพียงความสำราญทางประสาทสัมผัสด้านนอกเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นยังส่งผลให้ร่างกายได้รับผลในทางที่ดีต่อร่างกายอีกหลายด้านที่หาไม่ได้ในเครื่องดื่มจำพวกอื่นๆ

Author: Cindy Berry