อาหารหลัก 5 หมู่

การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่นับว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของพวกเราเลยก็ว่าได้ไพเราะพวกเราควรจะหาผลประโยชน์เข้ามาภายในร่างกาย

ถ้าเกิดท่านขาดสารอาหารไปก็จะก่อให้ร่างกายของท่านไม่ปกติได้ สารอาหารที่น่าจะได้รับ ดังเช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน การที่พวกเรากินอาหารครบทั้งยัง 5 กลุ่มมันเป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายของพวกเราเป็นอย่างมากทั้งช่วยในเรื่องของ ผิวพรรณผ่องแผ้ว แจ่มใส สุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตที่ดี สุขภาพกายแข็งแรง การทานอาหารเพื่อสุขภาพนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเรื่องที่ไกลตัวเลย ควรที่จะทำการเลือกรับประทานอาหารในจำนวนที่พอดิบพอดีไม่มากจนเกินไปไม่น้อยกระทั่งเกินความจำเป็นแล้วก็ควรจะบริหารร่างกาย
สารอาหารพวกโปรตีนดังเช่นว่า พวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วมีบทบาทสำคัญสำหรับการช่วยซ่อมส่วนที่ผุกร่อนของร่างกายของพวกเรา สารเหล่านี้จะรอสร้าง กล้าม กระดูก เม็ดเลือด น้ำย่อย ส่วนพวกสารอย่างพวก คาร์โบไฮเดรต ตัวอย่างเช่น ขนมปัง น้ำตาล มีบทบาทสำคัญเป็นเป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายของพวกเรามีเรี่ยวแรงสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆข้างในวันนั้นได้อย่างสบายเลย
สารอาหารพวกวิตามิน มีบทบาทสำคัญเป็นช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคทุกจำพวกที่เข้ามาภายในร่างกายของพวกเราทำให้ร่างกายของพวกเราปฏิบัติงานไม่ปกติสารอาหารชนิดเกลือแร่จะช่วยควบคุมกรดข้างในร่างกายของพวกเราช่วยสำหรับเพื่อการสร้างความสมดุลน้ำที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายของพวกเรา
สารอาหารประเภทไขมันหน้าที่ของมันเป็นช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายของพวกเราเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกายพวกเราทำให้ท่านสามารถอิ่มได้และก็ทำให้ของกินที่พวกเรารับประทานนั้นอร่อยอีกด้วย
สารอาหารทั้งผองนี้ล้วนแล้วมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเราทั้งหมด คุณควรเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายของพวกเราเลือกรับประทานอาหารให้พอดิบพอดีกับร่างกายของพวกเราแล้วก็คุณจำเป็นที่จะบริหารร่างกายเพื่อที่ร่างกายของคุณเองจะได้แข็งแรง แล้วก็คุณจำเป็นที่จะไปพบหมอเพื่อจะตรวจร่างกายของคุณว่ามีโรคไหมจะได้ทราบทันโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดขึ้น
อันที่จริงแล้วร่างกายของพวกเราควรจะได้รับสารอาหารให้ครบห้ากลุ่มเพื่อร่างกายของพวกเราสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มรูปแบบด้วยเหตุว่าถ้าหากพวกเราได้รับสารอาหารที่มีสาระต่อสภาพร่างกายของพวกเรามันจะช่วยทำให้ร่างกายของพวกเราปกป้องโรคป่วยได้ง่ายสุดๆๆถ้าหากร่างกายของคุณได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 กลุ่มอย่างที่น่าจะได้ให้กับร่างกาย อาจจะมีการเกิดความแตกต่างจากปกติของร่างกายของคุณอะไรบางอย่างได้นั้นเองเพราะว่าสารอาหารหลักในแต่ละกลุ่มนั้นมีสารอาหารค่าทางโภชนาการที่ต่างกันเลยด้วยเหตุว่าแต่ละกลุ่มจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่แตกต่างออกไป หากคุณทานอาหารไม่ครบกลุ่มก็อาจจะมีการเกิดผลพวงของระบบแนวทางการทำงานของร่างกายคุณความผิกธรรมดาต่อสุขภาพของคุณได้นั้นเอง

Author: Cindy Berry